Бях пристрастен към смартфона си, затова преминах към флип телефон за един месец

По това време на годината всички питат какво харесвате най-малко в живота си, но го формулират като „Каква е вашата новогодишна резолюция?“

Отчетите за времето на екрана редовно се отчитат повече от пет часа на ден.

Това е само с час повече от среден американец, но все пак намирах за потресаваща мисълта, че съм прекарал еквивалента на януари, февруари и половината на март, гледайки този малък екран (също и април, ако броим само будните часове).

захранван от изкуствен интелект личен стилисти и мозъчни импланти Neuralink. Но с усъвършенстваната технология, готова да се вгради по-дълбоко в живота ми (не в мозъка ми обаче — моля, никога в действителния ми мозък), изглеждаше идеалният момент да коригирам курса със съществуващите технологии, които вече се чувстваха извън моя контрол.

Колкото по-скучно, толкова по-добре

Превключването не беше нито лесно, нито бързо. Решението да „надстроя“ до Journey очевидно беше толкова абсурдно, че моят оператор не ми позволи да го направя по телефона. Трябваше да отида до магазина.

7-годишното ми дете гледаше невярващо технологичната реликва, изложена до колекция от по-елегантни устройства със сензорни екрани. „Това ли е телефонът, който искате? Шегуваш ли се?" попита тя, като потърка с пръсти пластмасовите клавиши на Orbic Journey. Не само, че животът на батерията е смешно кратък, той губи обслужване, когато е в движение и трябва да се рестартира, за да се свърже отново. Но това беше единственият така наречен минималистичен телефон, който моят нискобюджетен оператор поддържаше. (Попитайте собствения си оператор какви модели ще поддържа, ако предприемете подобно пътуване.)

Има превъзходни опции с надеждна услуга, а някои дори имат възможности за картографиране , музикални плейъри и глас към текст. Минималистичният пазар се разшири през последните години, каза Хосе Брайонес, който създаде „търсачка за глупави телефони“, за да помогне на хората да избират от 98 модела, които е пробвал. (The Journey не попадна в списъка.)

Dumbphone subreddit и редовно публикува отзиви за устройствата в YouTube.

проектирани да бъдат използвани възможно най-малко” от двама основатели, отхвърлени от технологични разработчици, които измерват успеха с колко часа потребителите прекарват залепени за своите приложения. Телефонът с размер на кредитна карта може да изпраща текстови съобщения, да извършва обаждания, да поддържа календар, да възпроизвежда музика и подкасти, но не прави много повече от това.

Лекият телефон и смартфонът на г-н Briones, Hisense A9 за 480 долара, имат екрани с електронно мастило, като тези на Kindle.

„Аз лично установих, че колкото по-скучен е екранът, г-н . Briones каза, „колкото по-лесно е да не бъдеш пристрастен към него.“

(Изследванията потвърждават това. Простото превключване на смартфон в режим на сивото помага на хората да намалят екрана си време с 18 процента в едно проучване.)

почти постоянно онлайн" — постижение, възможно само благодарение на съществуването на смартфона.

Това беше най-впечатляващото аспект на превключване към флип. Това означаваше, че дигиталната вселена и нейните безкрайни удоволствия, ефективност и досада бяха ограничени до моя компютър. Това беше източникът на скептицизма на хората: Мислеха, че няма да мога да функционирам без Uber, да не говорим световното познание, по моя заповед. (Израснах през 90-те години. Не беше толкова зле. ¯_(ツ)_/¯)

„Чувствате ли се по-малко информиран? ” попита един колега.

Не съвсем. Информацията си проправи път към мен, но малко по-малко моментално. Компютърът ми все още предлагаше новинарски сайтове, бюлетини и социални медии.

Вярно, лишаването от смартфона и неговите приложения понякога беше много неудобно:

„магия“ пъзел. Ходих на дълги бягания със съпруга ми, по време на които разговаряхме, вместо да се оттеглим в отделни аудио вселени с AirPods. Чувствах, че имам повече време и повече контрол върху това какво да правя с него.

След около две седмици забелязах, че съм загубил „потрепването на палеца“ – физическо желание да проверя телефона си сутрин, на червени светофари, в очакване на асансьор или във всеки друг момент, когато умът ми е имал кратка възможност да се лута.

дълга история за мистериозната смърт на двама планинари през 1973 г. .

Но Пътуването не съдържаше среднощни съблазни и сънят ми се подобри драматично. Все още се събуждах, но редовно заспивах отново в рамките на няколко минути.

„Здравето ни се конкурира с много от тези услуги и компании, които се борят за времето и енергията ни и нашето внимание“, каза Матю Буман, професор по науки за движението в Държавния университет на Аризона.

Д-р. Buman току-що завърши проучване, финансирано от Националния институт по здравеопазване, за стратегии за изваждане на хората от екраните и за повече движение от мотивиращи съобщения, когато са били на екрана твърде дълго („Вие сте близо до целта си. Можете да направите това !”) за присъждане на време пред екрана въз основа на постигане на цели за упражнения.

Luddite Club за състуденти, които искаха да се дистанцират от технологиите и социалните медии. Сега първокурсник в Оберлин Колидж в Охайо, тя все още е горд собственик на TCL FLIP. Тя ми каза, че се надява да остане без смартфон до края на живота си и един ден да бъде „мама с флип телефон“.

Премахване на лошите навици

просто следене на това, ми каза Лаура Цимерман, асистент в IE Business School в Мадрид. Тя прави изследвания върху взаимодействието на потребителските технологии и изучава инструментите на Google и Apple, откакто се появиха преди пет години. Освен проследяването, инструментите позволяват на потребителите да задават времеви ограничения за конкретни приложения, но тези ограничения лесно се преодоляват.

индивидуалните стратегии са пътят напред.

„Още и все повече хора започват да виждат, че тези платформи, тези продукти са умишлено създадени да предизвикват пристрастяване“, каза Камил Карлтън, политически мениджър в Центъра за хуманни технологии, организация с нестопанска цел в Калифорния, основана от бивши технически служители, за да повиши осведомеността за негативните ефекти от видовете продукти, върху които са работили.

Ms. Карлтън сравни смартфоните и приложенията за социални медии с нездравословна храна и тютюн и предложи законодателите да регулират дизайна на тези продукти, за да предпазят здравето ни. Британските правила за технологични продукти, насочени към деца, обезсърчаващи използването на безкрайно превъртане, автоматично възпроизвеждане и пристрастяващи дизайнерски функции като Snapchat ивици, бяха „фантастични“, каза тя. (Подобни закони в Съединените щати бяха оспорени от технологичните компании като противоконституционни.)

Засега обаче зависи от нас.

И ако решите да направите февруарска детоксикация на Flip Phone, ще се радвам да чуя за това: [email protected]. :-)

Аудио, продуцирано от Tally Abecassis.